In dieser Folge geht es um folgendes:
Definition von Work-Life-Balance und warum sie wichtig ist.
• Identifikation von Prioritäten: Was ist wirklich wichtig in Deinem Leben?
• Zeitmanagement-Techniken für eine bessere Balance.
• Strategien zur Delegation und wie man Hilfe in Anspruch nimmt.
• Die Rolle von Grenzen setzen und "Nein sagen" in der Work-Life-Balance.
• Die Bedeutung von Freizeit und wie man sie bewusst gestaltet.
• Umgang mit Schuldgefühlen und der Erwartungshaltung von außen.
• Wie man die Unterstützung von Familie und Freunden effektiv nutzt.
• Tipps für achtsame Momente im hektischen Alltag.
• Beispiele von Frauen, die erfolgreich eine Balance gefunden haben.

Hierbei handelt es sich um eine tiefgehende Diskussion darüber, wie Frauen in der Lebensmitte lernen können, ihre innere Kritikerin zu überwinden und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Außerdem behandeln wir folgende Themen:
• Erkennen und Verstehen der inneren Kritikerin: Was ist das und woher kommt sie?
• Techniken, um negative Selbstgespräche zu erkennen und zu ändern.
• Die Bedeutung von Selbstakzeptanz und wie man sie entwickelt.
• Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins.
• Wie Vergleiche mit anderen Frauen vermieden werden können.
• Positive Affirmationen und ihr Nutzen für das Selbstbewusstsein.
• Die Rolle von Körperhaltung und Auftreten beim Aufbau von Selbstbewusstsein.
• Umgang mit Kritik von außen und wie man diese konstruktiv nutzt.
• Die Macht der Visualisierung: Sich selbst in einem positiven Licht sehen.
• Wie man Unterstützung im sozialen Umfeld sucht und aufbaut.

Diese Episode konzentriert sich darauf, wie Frauen berufliche und persönliche Veränderungen in der Lebensmitte erfolgreich bewältigen können. Es geht um die Fähigkeit, sich neu zu orientieren und den Mut zu finden, neue Wege zu gehen.
• Warum Veränderung in der Lebensmitte oft notwendig und positiv ist.
• Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten bei großen Veränderungen.
• Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Einstieg in einen neuen beruflichen Weg.
• Die Bedeutung von lebenslangem Lernen und wie man sich weiterbilden kann.
• Netzwerkaufbau und wie wichtig Verbindungen im Veränderungsprozess sind.
• Die Rolle von Mentoren und Coaches bei beruflichen und persönlichen Neuanfängen.
• Emotionale Intelligenz und ihre Bedeutung beim Meistern von Veränderungen.
• Selbstreflexion: Was möchte ich wirklich erreichen und was sind meine Werte?
• Strategien zur Bewältigung von Rückschlägen und Widerständen.
• Erfolgsgeschichten von Frauen, die erfolgreich einen Neuanfang gewagt haben.

In dieser Folge geht es um folgende Themen:
• Was bedeutet "volle Energie" und wie kannst Du sie für Dich definieren?
• Die Rolle von körperlicher Fitness bei der Steigerung von Energie.
• Einfluss von Ernährung und wie bestimmte Lebensmittel die Energie steigern können.
• Die Bedeutung von mentaler Gesundheit und wie man sie stärkt.
• Wie die Verbindung von Geist und Körper zur Energieförderung genutzt wird.
• Bedeutung von Leidenschaft und Begeisterung für die Erhaltung der Energie.
• Achtsamkeit und wie sie Dir helfen kann, Deine Energie zu fokussieren.
• Die Wichtigkeit von Pausen und Erholung für nachhaltige Energie.
• Wie Du Dich von Energie-Räubern im Alltag trennen kannst.
• Praktische Übungen und Routinen zur Steigerung der täglichen Energie.

Du hast viele Möglichkeiten, Deine Stärken zu erkennen und tatsächlich auch zu stärken.
Hier geht es um Kraft tanken, um den Umgang mit der Angst und darum, alte Verletzungen loszuwerden sowie seine eigenen Talente zu erkennen und zu leben.

Die frühere Strafrichterin und heutige Landesvorsitzende des Weissen Rings Hamburgs, Monika Schorn, macht deutlich, wo überall Hilfe möglich ist. Ob Handtaschenraub, Cybermobbing, Mobbing in der Schule oder am Arbeitsplatz oder Enkel-Trick-Betrüger am Telefon, Einbruch im Haus oder Mord – überall hilft der Weisse Ring.
Wer sich an diese unabhängige Organisation wendet, bekommt ein Gegenüber, dass Zeit hat und zuhört, der Dich auf all Deinen Wegen begleitet und auf ein großes Netzwerk zugreifen kann, wo überall Hilfe zu bekommen ist. Auch finanzielle Hilfe wird zur Überbrückung von Notsituationen unbürokratisch und schnell geleistet.

Dr. Johannes Wimmer hat das innovative und absolut kostenfreies Programm „Pflege ABC.de“ entwickelt, das Pflegebedürftigen und ihren Angehörigen wertvolle Unterstützung bietet. Sie erfahren, wie und wo Sie finanzielle Unterstützung von der Pflegekasse erhalten und welche Schritte dafür notwendig sind. Dieses Programm ist für alle zugänglich, die sich einfach nur informieren oder Unterstützung in der Pflege von Angehörigen suchen. Hier gibt es wertvolle Tipps, wie Sie den Pflegealltag erleichtern können, damit wieder Zeit für den liebevollen Austausch bleibt!

In dieser Episode meines Podcasts tauchen wir tief in das Thema "Loslassen" ein und erforschen, wie weniger Besitz und einfacheres Leben zu mehr Freiheit und Glück führen können. Wir sprechen über die positiven Veränderungen, die Minimalismus in unser Leben bringen kann, und wie das Loslassen von alten Gewohnheiten und Besitztümern Platz für Neues schafft.
Highlights dieser Episode:
Die Freiheit im Weniger: Wie ein minimalistischer Lebensstil zu weniger Belastung und mehr Zufriedenheit führen kann.
Platz für Neues: Warum das Loslassen alter Dinge und Gewohnheiten entscheidend ist, um neue Möglichkeiten und Erfahrungen zu ermöglichen.
Gemeinschaft und Verbundenheit: Ein Blick auf frühere Lebensweisen, in denen Gemeinschaft und Zusammenarbeit im Vordergrund standen, und wie wir diese Prinzipien heute wiederbeleben können.
Technologischer Wandel: Wie moderne Technologien wie Künstliche Intelligenz uns Aufgaben abnehmen und uns gleichzeitig neue kreative und wertvolle Tätigkeiten ermöglichen können.
Persönliches Wachstum: Beispiele und Geschichten, die zeigen, wie das Loslassen ein notwendiger Schritt für persönliches Wachstum und Entwicklung sein kann.
Lass dich inspirieren von Geschichten und Beispielen, die zeigen, wie das Loslassen und der Minimalismus unser Leben nicht nur einfacher, sondern auch erfüllter machen können. Erfahre, wie moderner Komfort wie Heizung und Technologie kombiniert mit traditionellen Gemeinschaftswerten zu einem glücklicheren und freieren Leben führen können.

Wir müssen schwierige Entscheidungen fällen und leichte – alle haben Auswirkungen auf unser Leben. Lass ich mich scheiden, kündige ich den Job gehören mit Abstand zu den schwersten, oder will ich ein Kind – es gibt einige Hilfsmittel, wie ich da deutlich leichter zu einem guten Ergebnis komme.

Ich kann von so vielen Krisen in meinem Leben berichten – was sie mit mir gemacht haben und wie ich damit umgegangen bin. Ich bin wegen der Krise noch mehr verpflichtet, das Schöne zu sehen und zu leben. Viele Ideen, was Du tun kannst.