00:00:07: Herzlich Willkommen auf meinem Podcast.

00:00:09: Glücklichsein ist eine Entscheidung.

00:00:11: Ich habe eine

00:00:12: zauberhafte

00:00:13: Gästin mitgebracht, Sarah Desaille.

00:00:17: Ihr kennt sie vermutlich alle längs.

00:00:19: Sie ist unterwegs um der Welt zu zeigen was alles möglich in uns und endlich hat sie ein Buch geschrieben.

00:00:29: Du bist mehr als genug Und das erblickt gerade das Licht der Welt und da werden wir eintauchen, unglaublich eintauchend.

00:00:35: Aber lasst mich kurz schildern was hinter der Frau noch alles steht.

00:00:39: natürlich ein Wahnsinns Podcast mit zweihunderttausend

00:00:42: Hörerinnen

00:00:43: pro Monat wo sie

00:00:46: ja

00:00:47: einführt in Spiritualität, in Persönlichkeitsentwicklung.

00:00:53: Das sind auch ihre Themen im Coaching.

00:00:55: Die hat auch ganz sauberhafte Heilmethoden, letztendlich wie auch ein Mann aus Trauma rauskommen kann und so etwas.

00:01:05: Also da ist so viel Wundervolles!

00:01:08: Und erst mal herzlich willkommen liebe Sarah.

00:01:11: ich freue mich so sehr dass du hier bist und wir gleich diese ganze Fülle uns mal anschauen werden.

00:01:18: Vielen, vielen Dank liebe Greta für die Einladung dass ich hier sein darf.

00:01:22: Ich habe es dir vorhin schon gesagt, ich bin ein riesengroßer Fan von dir und deiner Arbeit und ich hab mich total darauf gefreut das wir heute endlich mal wie sagt man bei euch so schön schnacken?

00:01:32: Ja wir schnacking genau wunderbar!

00:01:34: Das ist ganz, ganz sauberhaft und dein Buch beeindruckte mich schon gleich in den ersten Zeilen.

00:01:42: da vergleichst du Unser Innenleben sozusagen mit Natur, nicht Phänomenen sondern Gegebenheiten.

00:01:51: Die Berge die Flüsse den Dschungel also den Regenwald die Wüste und so etwas alles.

00:01:58: Und macht uns deutlich dass wir nie auf die Idee kämen da etwas ändern zu wollen.

00:02:04: nur wenn wir es uns in Natur anschauen dann haben wir hier was zu meckern und sind da unser größter Kritiker.

00:02:14: Du bist ja auch die Fachfrau dafür, negative Glaubenssätze aufzudecken und sie umzuwandeln und so etwas.

00:02:24: Also nehmen uns bitte an die Hand für uns durch deinen Buch, für uns in diese Landschaften hinein.

00:02:31: du schreibst unglaublich fesselnd und schön und hast eine Klarheit und Leichtigkeit.

00:02:36: also ich kann dieses Buch nur wärmstes empfehlen.

00:02:40: Danke schön, danke!

00:02:42: Ja ich habe mich inspirieren lassen zu diesem Bild von Naturschauspielen.

00:02:48: Von einem Zitat von Augustinus von Hippo der schreibt wir Menschen reisen in die Ferne umzustaunen über die Höhe der Berge über die riesigen Wellen des Meeres über die Länge der Flüsse über die Weite des Ozeans und über die Kreisbewegungen der Sterne.

00:03:05: an uns selbst.

00:03:06: aber gehen wir vorbei ohne zu staunen.

00:03:09: Und ich bin auch ein Schritt weitergegangen und habe gesagt, nicht nur dass wir über uns nicht staunen sondern wie kritisieren uns ständig.

00:03:17: Das würden wir natürlich mit der Natur nie machen!

00:03:19: Wir bestaunen sie ja?

00:03:21: Oder würdest du den hohen Berg dafür herabsetzen das auf seinem Gipfel keine Wälder wachsen?

00:03:28: Würdest Du nicht oder würdest Du den Fluss dafür kritisierend was ein Wasser süßer ist als das Meereswasser?

00:03:36: Oder würdest du den Regenwald echt nicht abtun, weil er keine Wüste ist?

00:03:40: Nein.

00:03:41: Und genau das tun wir mit uns!

00:03:43: Jeder Mensch ist ein Unikat innerlich und äußerlich und trotzdem herabwürdigen wir uns immer.

00:03:53: Das ist ein grundsätzliches Problem von uns Menschen und deswegen habe ich dieses Buch geschrieben um... zu sagen, hey du bist mehr als genug.

00:04:04: Ich bin mehr als genug und deswegen trägt es eben auch den Titel Du Bist Mehr Als Genug Erkenne und Nutze deinen Selbstwert.

00:04:12: Und in allererster Linie bei Selbstwert geht es darum zu sagen Ich laufe nicht einem erhöhten Selbst hinterher, einer Idealvorstellung die niemand von uns jemals erreichen kann und die uns auch nicht glücklich macht.

00:04:28: Sondern ich setze meinen Fokus auf das was schon da ist in mir.

00:04:34: Das sehe, dann kann ich das auch nehmen als Ressource um mich weiterzuentwickeln.

00:04:40: Dann bin ja viel gestärkter und wir tragen soviel in uns und das Buch ist im drei große Kapitel unterteilt selbstwert erkennen also erst mal überhaupt sich kennenlernen und dann sich schätzen lernen und dann selbst liebe leben.

00:04:58: lange tatsächlich auch ein Problem gehabt mit dem Wort Selbstliebe, weil ich immer fand ja Self-Love, Hashtag schön und gut.

00:05:06: Aber was ist denn eigentlich dahinter?

00:05:09: Und für mich ist eben Selbstliebene tägliche Entscheidung wie gehe ich mit mir um?

00:05:15: Wenn ich zum Beispiel an mir herunter gucke und etwas nicht an mir mag oder wenn ich einen negativen Gedanken über mich habe Wie zB Hey, du hast gleich das Interview mit Greta und was hast du eigentlich zu erzählen Sarah?

00:05:30: Es geht mir natürlich auch immer noch so.

00:05:33: In dem Moment nicht einfach weiterzumachen und einfach nur ins Tun zu gehen und die Spülmaschine anzuschmeißen sondern einen Moment Pause zu machen sagen hey wie verhalte ich mich eigentlich gerade mir gegenüber?

00:05:46: ja also wie gehe ich eigentlich gerade mit mir um einfach die Welt mal für einen Moment anzuhalten, weil mir das wichtig ist.

00:05:55: Weil ich nicht einfach so über mich hinwegbügeln möchte und zu schauen kann ich anders mit mir umgehen?

00:06:00: Und wenn ich es nicht kann in dem Moment trotzdem für mich da zu sein und nicht einfach ja mich zur Seite zu schieben oder selbst für Sorge zu betreiben ist zum Beispiel auch ein Kapitel im Buch.

00:06:11: Wie kann ich es selbst so

00:06:12: machen?

00:06:14: Das finde ich glaube ich so einem wichtigen Punkt als allerersten Schritt ist wahrzunehmen und inne zu halten Selbst wenn das andere noch nicht sein kann, weil es einem noch zu schwer fällt oder so.

00:06:25: Aber als wenigstens erst mal zu registrieren.

00:06:27: wie gehe ich eigentlich mit mir um?

00:06:29: Also super!

00:06:32: Und genau das ist der Startpunkt von allem würde ich sagen und auch da eben nicht so einen Druck aufzubauen uns zu sagen ja ich habe doch gelernt ich muss eigentlich gut zu mir sein manchmal sind wir nicht gut zu uns und manchmal mag ich mich selber auch nicht Aber in dem Moment dann mit mir zu sein.

00:06:52: Und ich glaube, das ist ganz wichtig, dass wir Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung nicht als so ein Ich muss besser werden Tool verwenden sondern dass wir uns näheren.

00:07:05: und aus dem uns nähern können wir wachsen und können wir uns entfalten und können reifen und können blühen.

00:07:13: Und manchmal wie die Blumen eben auch und wie die Pflanzen Manchmal verlieren wir wieder unsere Blätter und das ist okay.

00:07:24: Und manchmal müssen wir dann wieder neu sprießen, und wieder neu wachsen und uns entfalten und blühen.

00:07:31: Das ist ein ständiger Prozess um da zu sagen ja I'm in for it!

00:07:35: Ja dafür bin ich da.

00:07:37: Ich mag die Mohnblume so gerne.

00:07:39: Die ist ja völlig zusammengefaltet da drin in dieser Kapsel und dann sprengt sie die, und die behält auch ihre ganzen Falten geht aber in einer großen Breite auf.

00:07:51: So ihre Sharmonen und so etwas mag ich unglaublich gerne.

00:07:54: Diese Stängel sind hier alle ein bisschen krumm und schief gewachsen und so, die sind ja nicht so gerade wie man das sonst vielleicht von Blumen kennt.

00:08:03: Das gehört alles dazu, das darf sein.

00:08:05: Und so schöne Bilder, die du hier zeichnest – wundervoll!

00:08:09: Ich meine, das Zeichnen von Bildern ist ja nun sowieso noch mal wieder bei dir, bei Social Media da wo alles dann immer wächst und gestaltet wird auch nochmal wieder eine Kostbarkeit für dich.

00:08:20: Danke schön.

00:08:21: Genau deswegen selbst für Sorge eben auch wichtig, auch Grenzen setzen?

00:08:27: Wie lerne ich Grenzen zu setzen?

00:08:30: Und das letzte Kapitel ist dann Selbstvertrauenentwickeln.

00:08:34: Also erst einmal den Erfahrungsschatz Bergen, weil wir meinen oft... Erst wenn ich schlauer bin, wenn ich intelligenter bin.

00:08:45: Wenn ich mehr erreicht habe dann habe ich die Ressourcen und wir vergessen dass wir ganz viele ressourcen in uns tragen denn Wir haben schon so viele Aufgaben gemeistert und so viele Hindernisse überwunden Und jede jeder von uns hatte schon mal das Gefühl hey Ich sitze nicht mehr hinter dem Lenkrad meines Lebens.

00:09:06: Ich wurde irgendwie auf den Beifahrersitz geblieben müssen oder in den Kopfraum, vielleicht weil es mir einfach nicht gut ging?

00:09:13: Oder weil es ja eine Situation in meinem Leben kam ein Verlust eines Menschen der Verluste des Arbeitsplatzes ganz viel Krankheit unerwartete Dinge und jede von uns die hier heute sitzt hat es geschafft aus dem Kofferraum rauszukriechen oder vom Ballfahrersitz rüber zu rutschen und wieder das Lenkrad in die Hand zu nehmen, auf ihre eigene Art und Weise.

00:09:40: Manchmal durch ganz kleine Schritte und das nennt man Selbstwirksamkeit und wir haben sie so oft schon in uns etabliert und genutzt.

00:09:49: und diese Ressourcen sind da und die werden wir in einem Buch eben gemeinsam mal schöpfen und dann können wir neue Selbstvertrauen entwickeln durch neue Erfahrungen.

00:10:01: Immer wenn wir neue Erfahrung machen, wächst unser

00:10:04: Selbstvertrauen.".

00:10:05: Und das auch wieder wahrzunehmen?

00:10:07: Dass man als Stück gewachsen ist – also auch an einem Dreißigjähriger, gell?

00:10:10: Wenn er zurückguckt….

00:10:12: Also nicht erst ich mit vierundsevzig, sondern auch ein dreißigjähriger zurückkommt und hat gesagt wie war ich denn mit zwanzig?

00:10:18: Was habe ich denn da vom Leben verstanden?

00:10:20: schon?

00:10:21: Der merkt

00:10:22: was

00:10:22: dazugekommen ist und da auch mal achttungsvoll selber mit umzugehen!

00:10:31: Aber das nimmst du ja so wie Perlen an der Schnur, aneinander.

00:10:35: Dass Du das auffächerst was sowieso alles da ist und dass man dahin guckt und tatsächlich mit anderen Augen es wahrnimmt.

00:10:48: Ja und manchmal, also das Buch besteht ja... Das habe ich extra so geschrieben aus vielen kleinen Elementen.

00:10:56: So dass wir die in unseren Alltag einbauen können zum einen aus Coaching-Übungen, aus Meditationen, aus Geschichten Visualisierungen Atemübungen Mantren Affirmationen aber wirklich jeweils auf das jeweilige Thema was wir vielleicht auch gerade jetzt in dem Moment brauchen.

00:11:17: Und das ist der Unterschied zu meinem ersten Buch, was ich glaube vor zweieinhalb Jahren rauskam.

00:11:23: Das war eher diese ganze große Reise, lebt das Leben, dass du leben willst, hieß es.

00:11:28: und für dieses Buch... Liebe mein erstes Buch, aber bei diesem Buch habe ich mir einfach gewünscht okay.

00:11:34: Ich will was, was sich noch leichter in den Alltag integrieren lässt, was aber eben nicht an Tief- oder Wirksamkeit verliert.

00:11:42: Denn eins hab' ich für mich festgestellt Greta es ist so die besten Tools und die besten Einsichten bringen nichts wenn ich sie nicht anwenden kann.

00:11:54: Verstand und Intellekt bringt, ist wichtig.

00:11:59: Es wird wertlos wenn ich es nicht erfahren

00:12:01: kann.

00:12:05: Ja und das machst du ja aber auch zum Beispiel in der Meditation dass man da so reingeht in dieses Gefühl, dass man oder dass der Körper, der Geist wie auch immer jetzt es als gelebt empfindet dass da also schon Barrieren abgebaut werden können und die Vision schon Wirklichkeit wird sozusagen.

00:12:30: Und dann kommt das Handeln sozusagen automatisch hinterher.

00:12:37: Ja, das habe ich wirklich für mich auch so mit der Zeit entwickelt.

00:12:44: Humble bleiben.

00:12:45: Das ist ja

00:12:46: alles nichts,

00:12:47: was ich mir ausgedacht habe.

00:12:49: Meditationen sind Techniken die seit Jahrtausenden angewandt werden aber jeder macht sein eigenes.

00:12:53: Genau!

00:12:54: Jeder macht sie anders.

00:12:55: also ich mache nur Reisen und die sind ganz anders als deine Meditatione und so und der eine mag dieses mehr unter anderem gehen das mehr.

00:13:02: Also ich finde dass hat ja ne Berechtigung das alles anders zu machen.

00:13:06: du es sind hier auch schon viele Bücher geschrieben worden und aber ist noch nie eins geschrieben worden mit deiner Brille auf mit deinem empfinden einer Wertigkeit, wo du sagst das ist mir hier wichtiger und das darf etwas weiter nach hinten oder so.

00:13:20: Und so erreichen man ja auch immer wieder andere Menschen.

00:13:24: also wie ist es dein Empfinden?

00:13:28: Einfach mal zwischengefragt.

00:13:29: ich habe das Gefühl da draußen ist so ein unglaublicher Schwann der dass im Moment Gott sei Dank so aufsaugt was Du in die Welt bringst vielleicht auch jetzt schon viele in die Welt bringen, Gott sei Dank um zu heilen und zu wachsen.

00:13:48: Um diese Zeit zu nutzen.

00:13:53: nur wenn wir da stabil sind können wir mit den Erschütterungen außen ja umgehen und tatsächlich helfen.

00:14:00: Und also entweder dank dem Internet Das tue ich tatsächlich, also früher war es ja so ein bisschen groß geworden.

00:14:09: Vorsichtig mit Internet vorsichtig und heute denke ich man bekommt so viel tollen Content, so viele inhaltsreiche Sachen kostenfrei, woran man sich orientieren kann wo man wachsen kann, überhaupt erst mal eine Richtung für sich findet, wo man dann mit Büchern tiefer geht und da für sich selber die Goldklumpen rausholt sozusagen.

00:14:34: aber Ich bin da so positiv, so zuversichtlich.

00:14:39: Weil sich das so viel tut.

00:14:41: Also dank auch dir, wo du ja eine Strahlkraft hast, sondern das Gleichen, wo die Menschen abholst und sagst hey, du musst nicht so laufen!

00:14:50: Du musst nicht eng durchs Leben gehen, sondern es darf auch leichtgehen.

00:14:57: Und so wie du bist, bist du gut.

00:14:59: Und dieses alles... also ich bin da gegeistert von dieser Zeit jetzt, die jetzt ist und dass du da so Teil von Pest, also begeistert mich sehr.

00:15:08: Aber das musst du gerade nur dazwischen beschoben werden.

00:15:11: Mach bitte weiter mit deinem Huch und diesen... Was ist es eigentlich?

00:15:16: Darf ich noch eine Sache sagen, die mich etwas irritiert?

00:15:18: Ich versuche nicht aus dem Fenster zu gucken, aber auf der Straße wird grad gebackert!

00:15:22: Also falls da so ein Brummton bei euch ankommt, ist das die Erklärung

00:15:29: Ja, vielen Dank, Rita.

00:15:30: Aber du bist ja genauso auch ein Teil dieser ganzen Bewegung und das ist eben so schön dass...ja also es kann gar nicht genug Menschen geben und deswegen habe ich übrigens auch eine Ausbildung ins Leben gerufen die jetzt am Wochenende gestartet ist.

00:15:47: und das noch mal ne neue Reise.

00:15:49: und ja und das macht mich auch total glücklich.

00:15:53: Erzähl ein bisschen mehr davon!

00:15:58: Ich habe mir überlegt, ich hatte schon lange die Vision gehabt Menschen auszubilden in dem was ich tue meiner Art zu arbeiten.

00:16:11: und also meine Art ist nenn sich Meinful Masters Academy.

00:16:16: Und das ist eine Coaching Ausbildung Die aber eben mit Coaching Tools arbeitet, aber kombiniert eben wie meine Arbeit auch ist.

00:16:25: Immer mit auch mein Full Tools Meditation, Achtsamkeit weil für mich es beides untrennbar voneinander eh miteinander verbunden Und genau, und ich bilde die Menschen dort aus.

00:16:42: Damit sie das auch für sich in die Welt tragen

00:16:44: können.

00:16:44: Ja, wirklich?

00:16:45: Dass die Welle noch

00:16:47: größer wird!

00:16:49: Weil ich habe für mich überhaupt nicht den Anspruch, dass ich unbedingt vorne stehen muss.

00:16:58: Sondern wie du es schon gesagt hast jeder Mensch erreicht andere Menschen und es geht um die Sache Und deswegen finde ich das, ja macht mir das ganz große Freude.

00:17:09: Das ist natürlich ein ziemlich großes Projekt was ich auch nur mit meinem Team zusammen genannt habe den Rahmen zu halten das alles auf die Beine zu stellen.

00:17:19: aber es ist angelaufen und funktioniert super.

00:17:25: Ja, da bin ich sehr dankbar.

00:17:27: Das ist quasi dieses Jahr mit dem Buch mein großes Projekt und bin da sehr dankba.

00:17:32: Und ich kenne eben auch die Vorbehalte, die du vielleicht früher hattest.

00:17:37: Internet ja hatte ich auch Ich habe ja auch klassisch eigentlich erstmal gelernt in verschiedenen Traditionen also natürlich auch an der westlichen Achtsamkeitspraxis aber auch viel im Buddhismus viele im Schamanismus ... das mit dem Internet kam und mir gesagt wurde, mach doch mal ein Podcast.

00:17:57: Ich hab nie einen Podcast gehört.

00:17:59: damals.

00:17:59: also wirklich sie war so wie weiß ich nicht ob ich das möchte... Und habe aber schon ganz lange mit Menschen gearbeitet, aber eben eher im kleinen Rahmen nicht öffentlich.

00:18:09: Und dann hat eine Freundin von mir diesen Podcast mit mir aufgenommen und es ist irgendwie ja ging dann alles so schnell!

00:18:16: Und ich hatte ganz große Zweifel auch zuerst.

00:18:18: Darf ich denn überhaupt diese ganzen Sachen überhaupt per Internet ver... treiben.

00:18:25: Und es geht ja dann auch doch immer viel um die eigene Person, also natürlich postet man ein Video von sich oder ein Foto von sich und dann habe ich auch mit meinen Lehrern gerede, die zum Teil Achtzig neunzig sind und in ihren Roben sitzen, zum Beispiel die alten Herren, die Lamas Und die haben zu mir gesagt, na ja was machst du denn wenn du nicht zu meinen Teachings kommen kannst?

00:18:47: Du gehst in die Facebook-Gruppe und guckst dir das Facebook Live an.

00:18:51: Das ist mir bewusst geworden Ja!

00:18:53: Es ist ja nicht... es ist die Bewegung der Technik, die das ermöglicht diese Sachen nach außen zu tragen.

00:19:00: Früher mussten wir zum Beispiel ein buddhistisches Zentrum gehen oder so.

00:19:08: Heute kann jeder daran teilnehmen.

00:19:10: auch Ich denke auch immer viel an Menschen.

00:19:13: Wir haben einfach alle viel zu tun, wo die Zeitressourcen vielleicht limitiert sind.

00:19:18: Mama mit den kleinen Kindern, die sich erst mal einen Babysitter organisieren müsste, die allein erziehende Mama um überhaupt so was wahrnehmen zu können und die jetzt einfach das Abends anschmeißen kann wenn die Kinder im Bett sind?

00:19:30: Und das finde ich ganz toll.

00:19:33: diese Möglichkeiten, Ich bin da hundert Prozent bei dir.

00:19:37: Ich glaube, dass es eben jetzt auch so ein weites Feld ist weil durch die Digitalisierung dieser Raum geöffnet wird und die Inhalte sind gar nicht... Also jeder macht's anders aber die Inhalten sind trotzdem genauso am Hand- und Fuß und sind valide und tiefgründig.

00:20:00: Es ist einfach nur ... Ja das ist eine Barrierefreiheit da und das finde ich ganz toll.

00:20:06: Ich bin auch fasziniert davon und versuche auch alle Barrieren, die manche Menschen vielleicht noch haben da abzufedern.

00:20:20: Das muss auch noch ein Thema, das habe ich bei dir jetzt noch gar nicht erwähnt.

00:20:23: Dass du ja auch als Rednerin auf der Bühne stehst.

00:20:26: Habe ich auch erst gedacht oh weil jetzt sollen die Reden per Zoom übertragen werden?

00:20:32: Da wird ja gar keine Atmosphäre auftauchen und so etwas.

00:20:36: Ich war erstaunt was da für Nehemögliche ist.

00:20:39: Man hat Chatrooms gebildet und so Etwas hat sich hinterher dann noch austauschen können Und so etwas also auch da viel mehr machbar als ich vorher geglaubt hatte.

00:20:50: Ich dachte, das ist so anonym und dann kannst du gleich einen fertigen Vortrag hinschicken quasi und so.

00:20:54: Nein war nicht so.

00:20:56: Und da sich mal drauf einzulassen und wie du auch vorhin sagtest Du machst dich verletzbar ne?

00:21:01: Du öffnest dich und dann vielleicht auch erst in diesen geschlossenen Gruppen die es ja auch gibt wo dass dein leichter

00:21:10: fällt

00:21:10: Das finde ich schon ganz ganz kostbar.

00:21:12: Ja also Also da wirklich die Hemmung zu nehmen und zu sagen, probier es aus.

00:21:20: Du wirst aufgefangen du wirst da also jetzt in deiner Ausbildung.

00:21:24: Trefft ihr euch ab und zu dann doch noch mal als Menschen live oder wird das alles online

00:21:32: sein?

00:21:33: Also wir haben diese erste Runde online.

00:21:36: da ist, also wir haben die ja schon im Dezember geplant und mit Bewerbungsprozess und allen drum und dran persönlichen Gesprächen.

00:21:47: Und das muss auch für beide Seiten, also auch für die Menschen passen.

00:21:50: Ja, weil das ist ja auch ein Commitment und da wussten wir natürlich noch nicht.

00:21:56: Also wäre der Blick in die Glaskugel wie sind die Maßnahmen?

00:22:00: Und deswegen haben wir jetzt gesagt Wir machen es online und machen aber die Abschlussveran.

00:22:04: Veranstaltung live.

00:22:06: Aber ich muss auch sagen, ich habe ja viele Kurse schon online gemacht und kann wirklich sagen dass das unheimlich tief gehen kann.

00:22:16: es kommt immer darauf an wie du das Format wählst.

00:22:19: also zum Beispiel in einem meiner Kurse ist es so dass man sich auch immer live trifft Also es ist aber eine kleinere Gruppe und dass wir immer sagen, okay das ist jetzt hier... Wir geben das Vertrauensversprechen.

00:22:35: Hier ist ein Container, hier geht nichts nach außen.

00:22:37: Und selbst wenn die Leute sind dann hundert Leute, ja Weltwenn sie sich nicht kennen wie die sich öffnen und was für Themen einfach geteilt werden weil einfach diese Atmosphäre da ist wird diesen Raum halten und erschaffen.

00:22:52: Das habe ich früh gelernt durch meine Onlinekurse.

00:22:57: Wenn du es richtig aufbaust und wenn dieser Vertrauensrahmen da ist, dass alles möglich ist.

00:23:03: Und so ist das eben auch in der Ausbildung.

00:23:05: In der Ausbildung geht's natürlich noch mal tiefer und wir machen Breakout-Rooms, das auch miteinander geübt werden kann also immer zu zweit oder zu dritt Und das ist schon Wahnsinn, was alles möglich ist.

00:23:20: Ja!

00:23:20: Das ist ganz, ganz sensationell.

00:23:22: und da diesen Bereich eben auch nutzen zu können und du bedienst ihn, das finde ich wertvoll und kostbar.

00:23:35: Was glaubst Du?

00:23:37: Ist das, was im Moment die Welt

00:23:42: braucht

00:23:46: um Frieden in sich selber zu finden.

00:23:49: Was würdest du ansetzen?

00:23:52: Mit der Selbstliebe sicherlich, die ja auch Teil des Buches da ist... Wo sind da die verschiedenen Fäden, die ein bisschen frei fliegen bei manchen Menschen sozusagen?

00:24:08: Frieden finden in sich selbst in diesen Zeiten.

00:24:11: also Was hättest du da für Tipps für die, um nochmal so handfest daherzukommen?

00:24:18: Also ich glaube das ist natürlich auch immer auf zwei Ebenen aufgebaut.

00:24:23: Also einmal der Frieden in mich selbst den ich für mich jetzt mal ungeachtet äußere Umstände nicht finden kann.

00:24:31: letztendlich leben wir in einem Land, indem wir wahnsinnig viel Glück haben.

00:24:37: Ich lebe in einem land, in dem es mir so gut geht wie ganz wenige Menschen auf diesem Erdball und ich habe auch nichts dafür getan.

00:24:44: also das war Glück dass ich hier reingeboren wurde und trotzdem fühle ich mich oft überhaupt nicht frei obwohl ich mich frei entfalten kann frei von... Also ich kann lieben wenn ich lieben will lernen was ich lernen will.

00:24:59: Natürlich waren jetzt die letzten zwei Jahre eingeschränkt, da konnte ich nicht immer reisen wenn ich reisen wollte aber trotzdem den Pass den wir haben.

00:25:08: der ermöglicht uns so viel wie fast niemand anderem auf diesem Planeten.

00:25:12: und trotzdem fühlen wir uns nicht frei und das kenne ich auch sehr gut.

00:25:17: und wir rennen von einem zum nächsten.

00:25:19: und trotzdem reicht es nicht und ich glaube dass hat damit zu tun in unserer kleinen Gefängniszelle sitzen.

00:25:27: Jede von uns, die Frau im Supermarkt der Steuerberater ich wir alle sitzen in unserer kleine Gefängnisszelle aus der es gilt herauszukommen wenn wir merken können hey irgendwie... Ich bin der Richter der mich hier reingesteckt hat.

00:25:44: Die Tür ist die ganze Zeit offen.

00:25:46: Ich muss nur sagen, geh raus und da eben zu gucken.

00:25:49: warum sitze ich darin?

00:25:50: Und das glaube ich es wirklich in eine Konditionierung auch aus unseren Prägungen, aus unseren Erfahrungen, Aus den Mustern, die wir daraus gebildet haben und natürlich aus diesem.

00:26:02: Ich bin nicht gut genug ums jetzt mal ganz oben.

00:26:05: Ja, ja klar!

00:26:06: Ich reiche nicht, ich bin nicht good genug und ich glaube einfach wenn wir auf die Welt kommen Kommen wir eben mit unserer Essenz auf die Welt so und dann verschmilzen wir ziemlich schnell mit unserer Umwelt und wir merken Okay Ich muss etwas tun um Zuspruch zu bekommen.

00:26:26: ja ich muss etwas tun um Liebe zu bekommen, um den Lächeln zu bekommen und Aufmerksamkeit zu bekommen.

00:26:33: Und ich muss auch Sachen nicht tun, um nicht zurückgewiesen zu werden.

00:26:37: Um nicht

00:26:39: bestraft

00:26:40: zu werden!

00:26:41: Das können große und kleine Dinge sein.

00:26:44: Dadurch formt sich eben so eine Persönlichkeitsstruktur in der wir Eigentlich nur das tun, von dem wir denken.

00:26:53: Das ist anerkannt und damit bekommen wir Zuspruch und Liebe und werden angenommen in der Gesellschaft Und tun auch eben Nur die Dinge von denen wir auch denken dass sie vermeiden dass Wir uns schämen dass wir ausgeschlossen werden dass wir belächelt werden und In uns drin ist.

00:27:13: aber diese ishens Die eigentlich wachsen will die blühen will die sich ausleben wird ausprobieren will, ja?

00:27:21: Die auch lieben will, angstfrei lieben wird.

00:27:23: Aber dieser innere Kritiker erinnert uns halt immer wieder daran was wir tun müssen und lassen müssen um eben bloß nicht verletzt zu werden.

00:27:32: Und so bleiben wir in dieser kleinen Gefängniszelle und merken aber hey ich fühle mich wahnsinnig unfrei und das ist ein innerer Kampf in uns.

00:27:42: Deswegen bin ich ein großer Fan mit den Glaubenssätzen zu arbeiten Unbedingt, unbedingt.

00:27:48: Wie fühlt sich das denn an?

00:27:49: Was passiert in mir?

00:27:50: Was ist ein Gedankengang?

00:27:53: Wenn ich etwas spüre und will etwas tun... Aber trau mich dann nicht.

00:27:58: Oder wenn ich mich selbst kritisiere für etwas, was ist denn da hinter?

00:28:01: Und manchmal ist das auch nicht der Gedanke!

00:28:02: Manchmal ist es nur ein Gefühl.

00:28:04: Ich glaube wir alle kennen das.

00:28:05: Auf einmal fühlt sich eine Enge und Angst.

00:28:10: Das ist so ne Attacke von dem inneren Kritiker.

00:28:14: Man wird es auch Super-Ego genannt.

00:28:16: Und ich glaube uns wirklich damit auseinanderzusetzen um uns selbst zu befreien.

00:28:21: Das is mal Nummer eins...

00:28:24: Absolut.

00:28:24: Also ich habe meinen inneren Kritiker so als Krehe auf der Erschulter empfunden, der da immer irgendwie so rumquarkte und den hab' ich wirklich mit Paketklebeband die Schnabel zurückklebt in meiner Fantasie und hab gesagt ne ok du kannst es sowieso nicht ganz überm Licken.

00:28:40: Dein Job ist es ja mich aufmerksam zu machen auf Gefahren.

00:28:44: okay das ist ja erstmal sicherlich ein ganz guter Ansatz gewesen.

00:28:47: aber Es gibt noch andere Argumente.

00:28:51: und jetzt kannst du ruhig gehen, du kannst auch spielen gehen.

00:28:55: Hör mal auf jetzt, weil wir uns ja

00:28:58: da selber

00:28:59: fertig machen.

00:28:59: Also innerhalb von Sekunden... Wir hätten wohl unglaublich viele tolle Ideen im Laufe unseres Lebens was wir alles machen könnten wollten usw.

00:29:07: Und innerhalb

00:29:08: von sekunden glaube ich oder jedenfalls extrem kurzer Zeit Hauen wir die selber vom Tisch?

00:29:13: Dann brauchen wir keine anderen, die sagen das kriegst du doch sowieso nicht hin.

00:29:16: Dass man mir selber und dass das gebrochen wird und dass du da eben auf die Suche gehst nach diesen Glaubenssätzen halt stoppen.

00:29:23: Woher kommt es?

00:29:25: Wo ist der Ansatz?

00:29:26: Wo können wir mal näher hingucken?

00:29:28: Und so finde ich also unglaublich wichtig, unglaublich toll.

00:29:34: Unglaublich toll!

00:29:38: Also es ist ein Prozess, aber wir können ganz viel uns neu ausrichten.

00:29:42: Das ist eigentlich gar nicht so schwer zu verstehen, wenn wir das einmal verstanden haben.

00:29:46: und dann geht's halt immer wieder ins Umsetzen und üben Und eben auch darum da sind wir wieder bei dem sanft zu uns sein auch nichts zu sagen okay?

00:29:56: Das ist jetzt alles schlecht.

00:29:58: du hast es gerade so schön gesagt der innere kritiker ist eigentlich dafür uns zu beschützen.

00:30:02: Wir brauchen ihn aber jetzt nicht mehr.

00:30:03: Aber irgendwann in unserem leben haben diese Diese Strategien, die wir angewandt haben, haben ja ihren Zweck erfüllt.

00:30:11: Die haben uns geholfen in Anführungszeichen zu überleben und da auch zu sagen hey ich war jetzt nicht mein Leben lang weil das kommt dann auch auf dass man denkt jetzt habe ich es mein Leben lange falsch gemacht und diese habe ich nicht vorher.

00:30:25: dieser Einsicht.

00:30:25: nein All das, was du getan hast hat dir zu einem gewissen Zeitpunkt in deinem Leben geholfen hier heute anzukommen.

00:30:33: Aber die Welt hat sich verändert!

00:30:35: Du bist ein erwachsener Mensch und eine erwachsene Frau, ein erwachssener Mann...ein erwachserer Mensch.

00:30:40: Und Die Welt hat dich verändert und du musst nicht in deiner kleinen Box bleiben.

00:30:44: Du kannst dich entfalten und ich glaube dass würde ganz viel schon mal lösen.

00:30:51: und dann geht es Natürlich auch um Mitgefühl, ja?

00:30:55: Wie kann ich mitfühlen mit Menschen.

00:30:58: Mitfühle mit Menschen die andere Ansichten haben als ich, die ganz andere Lebensrealitäten haben als Ich.

00:31:05: Wie kann mich nicht direkt angegriffen fühlen?

00:31:10: Weil es ist ganz oft so, wenn natürlich unser innerer Kritiker sehr laut ist dann haben wir auch immer Angst was zu verlieren.

00:31:17: Ist ja klar!

00:31:18: Wir beschützen uns ständig.

00:31:20: Aber wie kann ich denn eigentlich eine Menschen begegnen?

00:31:23: Einfach nur vom Mensch.

00:31:25: Ich kann ja auch sagen, ich finde das nicht in Ordnung was du tust also zwischenmenschlich zum Beispiel.

00:31:33: aber ich kann erkennen zb wenn jemand mit mir unfreundlich umgeht

00:31:39: dann

00:31:40: oder Ich weiß es nicht, irgendwas ist ein Konflikt gibt.

00:31:44: Dann kann ich natürlich für mich als Sarah entscheiden hey das tut mir nicht gut, das möchte ich nicht in meinem Leben aber ich kann trotzdem sagen du bist jetzt nicht der Täter und ich bin nicht das Opfer sondern ich sehe dass du auch ein Mensch bist mit deinen eigenen menschlichen Verstrickungen so wie ich Mensch bin mit meinen ganzen eigenen Verstrickungen.

00:32:06: Das hilft mir, aus diesem Opferbewusstsein rauszukommen.

00:32:11: Ich glaube das ist auch ganz... wichtig mit Gefühl, aber erst mal auch für uns zu praktizieren.

00:32:17: Sonst können wir es nicht für andere praktizierend.

00:32:20: Also ich glaube zusehen dass jeder auf Augenhöhe ist, dass wir alle Subjekte sind und keiner als Objekt also keiner als Opfer oder irgendwie sowas sondern Aha der ist gerade in der Situation wo er das offensichtlich anders hinkriegt.

00:32:34: was hat mir nichts zu tun?

00:32:36: Dass man das da bei dem lassen kann

00:32:40: Respekt

00:32:41: vor dem anderen zu haben, Respekt ist vielleicht ein bisschen zu theatralisches Wort gerade.

00:32:47: Sondern

00:32:48: erkennen

00:32:48: der ist auf einem Augenhöhe, der ist nur gerade da etwas anders verstrickt oder da anders verstrickt und mit einer anderen Geschichte und Vergangenheit.

00:32:56: Trotzdem bin ich nicht gezwungen immer mit dem zusammen zu sein.

00:32:59: Das hast du doch gerade angedeutet.

00:33:01: Tut mir das gut.

00:33:01: will ich das?

00:33:02: Oder mache ich das andern?

00:33:04: Kann ich es auch ansprechen?

00:33:06: Klar, ohne Frage.

00:33:07: Aber erst mal mich nicht verletzt zu fühlen, dass wir diese Freiheit

00:33:13: haben

00:33:14: das zu entscheiden.

00:33:16: Sondern denken ja, Ich werde verletzten.

00:33:20: Das sehe ich nicht so.

00:33:22: Da hat jemand versucht mich zu verletzen.

00:33:24: Das mag äußerst sichtbar sein.

00:33:28: Dann gebe ich

00:33:29: doch gar nicht die Macht!

00:33:31: Und ich kann mich ja auch entscheiden, es ist natürlich jetzt eine Person die mir sehr wichtig ist.

00:33:36: Dann spricht man das natürlich an.

00:33:38: aber man kann ja auch wenn ein destruktives Verhalten ist eben sagen hey Ich möchte mich jetzt trennen von diesem Mensch Das tut mir jetzt gerade nicht gut und ich komme okay Aber ich erkenne eben dass er auch in seinem Mensch sein ist dieser andere mensch Und das hat eben damit zu tun, dass ich es nicht alles auf mich beziehe.

00:33:57: Ich glaube, das haben wir verlernt inklusive mir sowohl negative als auch positive Sachen alle auf uns zu beziehen, ja?

00:34:06: Dass das Ego so laut wird.

00:34:07: was Negatives Wir fühlen uns sofort angegriffen obwohl ich kann doch entscheiden lasse ich mich davon angreifen oder nicht.

00:34:13: und eben auch

00:34:14: Es ist ein wichtiger Satz Den werden da draußen manche anzweifeln und sagen, nee Leute diese Entscheidungsfeuerheit habe ich doch nicht.

00:34:22: Der hat mich wirklich hier jetzt angegriffen und der hat mir da schlimme Sachen gesagt oder so etwas noch.

00:34:29: Das

00:34:31: möchte ich sehr unterstreichen was du gerade gesagt hast.

00:34:35: Und dann finde ich... eine Klarheit, die wir haben.

00:34:39: Und deswegen verstehe ich auch wenn manche Menschen sagen ja das kann ich nicht entscheiden doch du kannst entscheiden ob du das wie auf dich beziehst oder bei dem anderen lässt weil er oder sie hat offensichtlich ein Problem.

00:34:54: und trotz alledem und da dich auch letztendlich ne ganz tolle Podcastfolge mit Lama Rod Owens der Zum Beispiel als... Also auch ein ausgebildeter Lama, aus den USA.

00:35:14: Person of Color, Queer und also wirklich jemand der auch gesagt hat mir wurde viel Ausgrenzung habe ich erfahren und sein Buch heißt Wut und Liebe der auch sagt, und das finde ich auch eben wichtig.

00:35:29: Dass wir nur weil wir eben oder gerade wenn wir Mitgefühl praktizieren können wir auch viel besser aktiv werden und uns für andere Sachen im Leben einsetzen.

00:35:42: ja Aktivismus und keinen Spiritual Bypassing betreiben in dem Sinne von ach Mensch jetzt find' ich ist alles... Ich bin immer in meiner Bubble Rose, an mich kommt nichts dran.

00:35:54: Das ist nämlich natürlich nicht der Sinn der Sache.

00:35:56: aber wenn ich mich viel weniger in so auch so Nebenschauplätzen verstricke ja wegen weil ich mich angegriffen fühle kann ich mich mehr einsetzen für das wo es wirklich meine Hilfe braucht.

00:36:11: also du hast da so viele Tools und wunderbare Möglichkeiten skizziert.

00:36:18: Ich komme mal auf deine Landschaften zurück, dass der Regenwald Regenwalz sein darf und das die wüste Wüste sein darf.

00:36:25: Und dass das alles zu uns gehört.

00:36:28: Und eben auch unser Struggle wie du sagst.

00:36:31: also wo wir da doch zögern und zaudern ja das gibt es eben auch genauso in unserem Landschaftsbild Und darf ihm alles, alles sein.

00:36:42: Also sag mal du machst so ein großes wunderschönes Fensterverführ zum wundervollen Leben und so das finde ich wirklich...

00:36:52: also

00:36:52: so glücklich dass du das hier alle so aufgefächert hast was magst du uns zum Abschluss noch so

00:37:01: mitgeben

00:37:01: wo du sagst Das ist es jetzt was ich gerne noch los werden möchte.

00:37:07: Erst mal Danke für deine schönen Worte, möchte ich sagen.

00:37:12: Ich weiß dass gerade auch eine Zeit ist die für viele von uns sehr herausfordernd ist weil einfach wahnsinnig viel los ist und da finde ich immer gut.

00:37:22: oder es hilft mir zu gucken wie kann ich in meine Selbstwirksamkeit kommen?

00:37:27: Und wenn du vielleicht grade das Gefühl hast ich bin total überwältigt von allem was passiert Guck einfach, was ist der erste Schritt denn du gehen kannst?

00:37:40: Und manchmal sind es kleine Routinen die wir uns schaffen.

00:37:43: Einfach spazieren zu gehen genug zu trinken oder eben vielleicht dich an etwas zu beteiligen wo Menschen geholfen wird.

00:37:55: und wenn's wirklich nur ist das... Was heißt nur wenn du deine Anziehsachen, die du nicht mehr brauchst aussortierst und irgendwo hingebst wo es gebraucht wird oder eine Mahlzeit kocht.

00:38:05: Und an jemanden gibts der vielleicht gerade nicht viel hat?

00:38:10: ja das ist wirklich Selbstwirksamkeit.

00:38:12: wenn wir merken wenn wir das Gefühl haben das Leben zieht uns gerade irgendwie den Teppich unter den Füßen weg.

00:38:20: Denk immer daran, wenn du das Gefühl hast, du liegst im Kofferraum deines Autos, du kannst daraus krabbeln und wieder auf dem Fahrersitz mit ganz kleinen Dingen!

00:38:30: Und das ist so hilfreich weil dann spüren wir wieder... I am riding the show, ja?

00:38:39: Ich habe das Lenkrad in der Hand und das gibt wieder Sicherheit.

00:38:43: Und darauf kann dann der nächste Schritt folgen.

00:38:46: und der nächste schritt.

00:38:47: und genau das wollte ich einfach noch mal teilen weil natürlich in diesen Zeiten wir alle durchgeschüttelt sind und... Ohne Frage,

00:38:55: ohne Frage!

00:38:57: Das auch so wahrzunehmen und nicht nur drüber wegzugehen denke ich auch ist ganz wichtig zu gucken wo kann man helfen und wie du eben auch früher sagtest es mit fühlen offen und empfänglich zu bleiben.

00:39:09: Und dann aber in das Handeln zu kommen, was kann ich tun?

00:39:11: Was ist es?

00:39:13: Und wenn es beten ist!

00:39:14: Und wenn diese Mahlzeit ist, die man, weiß nicht, jemandem hinstellt der vielleicht Flüchtlinge aufgenommen hat.

00:39:21: Man selber kann das nicht und sagt, ich kann da eine Einkäufe erledigen, sag mir was brauchst du oder wie.

00:39:27: Und dann ist Ende.

00:39:28: Das, was da ist, ist genug!

00:39:30: Wie du ein Vogtitel so wunderschön

00:39:32: heißt.

00:39:33: Du bist mehr

00:39:33: als genug und das waren nicht immer... Ja ich möchte ja eigentlich noch mehr machen und ich kann das gerade nicht umso... Nee, es ist genug?

00:39:40: Ist es das, was ist, is' genug?

00:39:43: Da, du bist mir als genug.

00:39:45: Das ist so schön, dass du zu schenken hast und so zu vergeben hast und du strahlst es so aus wie du bist Körpersprache, ich kenne nicht viel davon.

00:39:58: Aber wie du dich bewegst das ist alles eigentlich Musik und das finde ich so wunderbar und schön da diese Leichtigkeit zu spüren.

00:40:09: ja Du hast keine Angst, deine Seele nach draußen zu zeigen Und hier bin ich und du bist ein Geschenk für die Welt.

00:40:17: Ich danke dir so sehr!

00:40:19: Ich freu mich so dass du hier in meinem Podcast bist.

00:40:25: Danke dir,

00:40:26: sehr wünscht ihr eine wundervolle Zeit die jetzt kommt und sage Tschüss und alles Liebe dir.

00:40:32: Tschüss!

00:40:33: Tschüss danke dir.